Embarazo y Postparto
Desde Suelo Pélvico Granada te acompañamos para aconsejarte sobre los ejercicios que más te benefician (a ti y a tu bebé), enseñarte cómo cuidar tu postura y darte toda la información que necesites para fortalecer tu cuerpo, para vivir tu embarazo de forma activa y para recuperarte de la mejor manera tras tu parto. Tu suelo pélvico se convierte en otro gran protagonista en esta etapa maravillosa de la vida.
¡Descubre todo lo que puede hacer por ti!
Para que te sientas segura y preparada
Embarazo
Una de las etapas más bonitas en la vida de una mujer es la de estar embarazada y se convierte en un momento crucial para comenzar a cuidar tu suelo pélvico, tu zona abdominal, tu espalda… para que puedas llegar al momento del parto en la mejor forma física posible.
Además, actualmente tenemos acceso a mucha información y clases de ejercicios a realizar durante el embarazo y queremos que sepas si lo que estas realizando, es beneficioso para ti.
Servicios y Precios para Embarazo en Granada
Valoración de Suelo Pélvico
Sesión inicial para saber qué necesitas y ofrecerte la mejor solución.
Duración: 60 minutos
55€
Tratamiento de Suelo Pélvico
Sesión para el tratamiento de problemas de suelo pélvico.
Duración: 45 minutos
45€
Bono SUELO PELVICO FELIZ 5
Precio especial bono x 5 Sesiones Tratamiento Suelo Pélvico
210€
Bono NEUROMODULACIÓN
Precio especial bono 6 sesiones neuromodulacion Suelo Pélvico
180€
Pack EMBARAZO SALUDABLE
valoración embarazo + 4 sesiones de tratamiento + valoración postparto
275€
Embarazo en Forma
Clases grupales dirigidas por fisioterapeutas
75€ / mensual
Entrenamiento Funcional Embarazo
Entrenamiento grupal
75€ / mensual
Sesión de Psicología Perinatal
Un espacio seguro donde redescubrirte como madre y conectar con tu bebé.
Duración: 60 minutos
60€
¿Cómo y cuándo comenzar?
Como ya sabes, para nosotras es indispensable realizarte una primera valoración, sin eso, no podemos aconsejarte e informarte sobre lo que puedes hacer y como tienes que realizarlo.
En tu primera valoración, veremos en qué estado está tu suelo pélvico, te enseñaremos ejercicios para reforzar tu musculatura de suelo pélvico y tu transverso del abdomen (músculo que te ayudará en los pujos durante parto), así como unas bases sobre tu preparación física al parto.
Podemos comenzar a hacer la valoración cuando pases la primera ecografía con tu ginecólogo, en torno a las 12 semanas de gestación, ahí te dirán sin todo está bien y si debes tener alguna precaución. También depende del caso personal de cada mujer, si realizabas o no deporte antes, tu nivel de actividad y tu condición física.
¿Lista para pedir tu cita?
Durante todo el período de gestación, van a ir ocurriendo cambios en tu cuerpo, a los que debes ir adaptando tu vida diaria, pueden surgir patologías como la incontinencia urinaria, lumbalgias, pubalgias, parestesias u hormigueo de manos y piernas, varices vulvares… para poder solventar esto, lo ideal es que combines tus sesiones con nosotras y una actividad deportiva que te guste y esté adaptada a tu estado.
¿Qué más cosas debes de saber?
- Nuestro programa de preparación física al parto de es individual y personalizado. En esas sesiones valoramos tu postura, tu musculatura, zonas o puntos de tensión que puedan existir, estructuras que tengan una limitación en la movilidad y que hay que trabajar.
- Te enseñaremos a realizar a ti y a tu pareja el masaje perineal, usaremos el EPI-NO para ayudarte a mejorar la elasticidad del tu periné.
- También aprenderás posturas para favorecer la dilatación, el encajamiento y descenso del bebé, esto se hará en una sesión específica y será importante que tu pareja pueda asistir también.
- Tendrás a tu alcance todas las herramientas necesarias para que vivas tu embarazo de forma saludable, llegues al parto con toda la información y en el mejor estado físico posible.
Deporte y embarazo
¿Qué deporte es el mejor durante el embarazo?
- Yoga
- Taichí
- Pilates para embarazadas
- Aguagym (ejercicios en agua)
- Bicicleta estática
- Ejercicios de tonificación muscular
- Estiramientos
- Trabajar la respiración
- Caminar
Busca algún deporte que te guste, es la mejor motivación para que lo realices.
Si tienes dudas, te diremos si es adecuado para tu gestación o si tienes que realizar alguna adaptación por tu embarazo.
Postparto
Las mujeres que hemos sido mamás, sabemos que el postparto o puerperio es una etapa de nuestra vida donde se mezclan sensaciones, por un lado, acabas de dar a luz, tienes en tus brazos a tu bebé, feliz porque has cumplido tu deseo de ser madre y por otro lado, surgen muchas dudas y temores en torno al cuidado, alimentación, crecimiento… de ese nuevo miembro de la familia.
Servicios y Precios para Postparto en Granada
Valoración de Suelo Pélvico
Sesión inicial para saber qué necesitas y ofrecerte la mejor solución.
Duración: 60 minutos
55€
Tratamiento de Suelo Pélvico
Sesión para el tratamiento de problemas de suelo pélvico.
Duración: 45 minutos
45€
Bono SUELO PELVICO FELIZ 5
Precio especial bono x 5 Sesiones Tratamiento Suelo Pélvico
210€
Bono NEUROMODULACIÓN
Precio especial bono 6 sesiones neuromodulacion Suelo Pélvico
180€
Postparto en Forma
Clases grupales dirigidas por fisioterapeutas
73€ / mensual
Entrenamiento Funcional Postparto
Entrenamiento grupal
73€ / mensual
Sesión de Psicología Perinatal
Un espacio seguro donde redescubrirte como madre y conectar con tu bebé.
Duración: 60 minutos
60€
Entonces, ¿qué pasa después?
Seguramente estés cansada, tienes molestias propias del parto, alguna cicatriz que haga que no puedas moverte con facilidad, sentarte, el abdomen muy distendido, sensación de pesadez … al principio todas estas sensaciones son normales.
Los primero días tras el parto, todo gira en torno al bebé y cómo te sientes tú, pasa a un segundo plano. Lo que ocurre es que, si tú no estás bien, es muy difícil que puedas estar a pleno rendimiento con tu bebé. En este periodo, lo ideal es que vayas recordando todo lo que te enseñamos en la preparación al parto, para que lo empieces a poner en práctica.
A medida que pasan esos primeros días, vas siendo consciente de cómo te encuentras y de los cambios que ha sufrido tu cuerpo y generalmente te planteas la pregunta ¿esto es normal? Tenemos que decirte que toda aquella sintomatología, sea cual sea, que supere la cuarentena no es normal, así que ese es el momento de comenzar tu recuperación.
Cuando te plantees comenzar a recuperarte de tu embarazo y tu parto, te aconsejamos que acudas a profesionales especializados que te realicen una valoración exhaustiva de tu abdomen y suelo pélvico, de ese modo darte las pautas para una correcta recuperación ¿Quién son esos profesionales? Pues nosotras, las fisioterapeutas de suelo pélvico.
Trabaja en equipo con nosotras
Cuando acudas a la consulta tomaremos nota de cómo te encuentras, que notas diferente a antes de quedarte embarazada (abdomen, pérdidas de orina, gases, pesadez, dolor…) y tras realizarte una valoración ecográfica y manual comenzaremos a trabajar para que vuelvas a sentirte bien.
Es muy importante que esa valoración sea completa e individualizada para ti, porque eso es lo que nos permitirá diseñar un tratamiento adaptado a tus necesidades.
Huye de tratamientos estandarizados que lo único que consiguen es ralentizar tu recuperación.
Tras el parto
Los problemas más comunes que nos encontramos después del parto son:
- Diástasis abdominal: Generalmente suele ir unido a la frase de “Yo no tenía esta barriga antes de quedarme embarazada”
- Incontiencia urinaria. No es normal que se te escape el pis, aunque sean unas gotitas.
- Incontinencia fecal y gases ¿No eres capaz de retener un gas?
- Prolapsos ¿Notas sensación de pesadez en la zona vaginal?
- Dolor sobre todo al retomar las relaciones sexuales. El dolor en las relaciones no es normal, se puede tratar.
Todos estos problemas, aunque en ocasiones, los médicos o las personas que te rodean te dicen que son normales, no es así. Cuanto más tiempo pases sin poner solución al problema, más difícil será la recuperación, así que es el momento de cuidarte y nosotras estamos aquí para ayudarte. No lo pospongas más, tu salud es importante.
A tu tiempo, pero hazlo.
Para facilitarte la recuperación puedes venir a la consulta con tu bebé, es siempre bienvenido, pararemos el tiempo que necesites para atenderlo… adaptaremos las sesiones a tu ritmo, para nosotras es muy importante que estés tranquila y que puedas trabajar a gusto. La frecuencia de las sesiones las marcaremos juntas, en función de tu disponibilidad.
Además disponemos de la tecnología más avanzada en el tratamiento de suelo pélvico para acelerar los tiempos de recuperación, tenemos una gran experiencia en el cuidado de la mujer y sabemos perfectamente lo que necesitas y como conseguir que te vuelvas a sentir bien.
Después de muchos años de trabajo, muchas mujeres valoradas y tratadas, sabemos que el éxito del tratamiento radica en la personalización e individualización de las terapias. Eso hará que consigamos nuestros objetivos más rápidos y podremos adaptar el tratamiento a ti y tus necesidades.
y además…
Nuestro compromiso por el bienestar del bebé y su familia nos impulsa, y por eso queremos ofreceros más oportunidades para aprender, crecer y descubrir.
Clases grupales
Para disfrutar de ese sentimiento de «tribu» durante esta etapa tan especial de la vida.
Charlas con especialistas
Sobre todo aquello que os puede servir como herramienta durante vuestra maternidad y paternidad.
Talleres sobre Crianza
Lactancia materna, primeros auxilios pediátricos, sexualidad, blw, porteo, resfriados y mocos, masaje infantil y manejo del sueño.
Recursos
Para trabajar en casa y seguir aprendiendo.
Estamos seguras de que juntas podemos encontrar respuestas.
